游仰泳时，跟其他游泳方式一样，有一连贯的臂部动作，下面我们就来简要分析一下，仰泳的各种臂部动作。
　
1、入水时的臂部动作，入水时，手臂是伸直的，手掌心则是向外的，最先入水的是小拇指，整个手臂的入水次序依次为：大臂、小臂、手；http://www.uambet.com2、抱水时的臂部动作，手臂入水之后的下一步是抓水，此时手臂是外旋的，紧接着勾手腕，屈肘，掌心和小臂对准推水的方向。3、划水时的臂部动作，划水时，肘关节伸展幅度加大，此时小臂和手的速度加快，快于大臂，手的运动方向依次是向后、向上。4、出水时的臂部动作，出水时，手臂旋转，此时掌心不在向外，而是向着大腿一侧。5、空中移臂时的臂部动作，移臂时，手掌向内，当手臂移到头上时内旋，再次使得掌心向外，为下一次打水最好准备。
　
各项臂部动作关键点在于应保持连贯而且均匀的推进力。身体的转动要带动手臂的自然，轻松移动。