为什么运动员的身材都非常的好，而且身手也十分的矫健呢？因为运动员的运动和游泳方式和我们不同。下面就为大家介绍一下：

游泳减肥的最佳速度应该在每分钟35米以上，运动员一般采取分节游泳法，休息时间短。MM们也可借鉴此方法，采取运动休息轮换法。休息时间少于游泳的时间，游3分钟休息1分，再游3分钟休息1分钟，进行两组这样的运动后仍不觉疲乏，就可以接着再游5分钟休息2分钟，保持一个循环运动，适当的增加连续游泳的时间和休息时间。

MM们的运动计划要在身体承受范围内合理安排。另外，游泳消耗的体力比较大，MM们刚开始锻炼时可以两天游一次，给身体一个充足的恢复时间。等习惯后就可以天天锻炼。

游泳时间并不是越长越好，最好控制在45-60分钟内，不要超过两个小时。游泳损耗着体力和热量，如果身体的热量已经消耗殆尽，体内的防御机制就会自动储蓄脂肪用来“水下抗寒”，皮下脂肪会增加。当MM们感觉全身慢慢冰冷，站着休息也不能缓解时，就要立马起身，这已经说明体内的脂肪正酝酿着增长了。