蝶泳由蛙泳技巧演变而出，单从外表看，蝶泳比蛙泳多了份水中的美丽，如同蝴蝶展翅。
　
然而，有些游泳爱好者自学蝶泳后，无奈于屁股没入水下，下半身只有脚底能出得了水面。想必这样的姿态泳起来，亦没了蝶泳本身的优雅从容。
　
那么，怎样掌握蝶泳的技巧，能让水中的游泳者如蝶飞舞呢？
　
蝶泳（又称海豚泳）的基本动作在此不再赘述。但是蝶泳时，最重要的便是依靠两臂划水，以及波浪形打水动作以此促使身体前进。其中，两臂划水时的力量强度要够，做打水动作应以腰腹发力，大腿带动小腿，并且压肩提臀。而准确的打水动作紧密配合换气和划水的动作，足以减小身体前进的阻力。
　
因此，掌握了上述的重中之重，那么你不仅学会了蝶泳，而且了解了蝶泳的精华所在。相信随着更多的揣摩和练习，你一定能在水中如蝶般翩然起舞