游泳被称为完美的运动形式。那么，是什么让你冒险尝试呢？如果你不能找到一个游泳池，需要结构化的训练，或正在寻找专注你的运动，你选择了正确的文章潜入。这里有一些好处，游泳，每个人都应该知道。

　　低冲击高结果 -游泳是一个很好的锻炼，几乎每个人的选择。对于那些物理限制，那些遭受伤害和那些患有哮喘或关节炎游泳的好处是不可估量的。其他健身制度，如跑步，骑自行车和徒步旅行，关节，骨骼，肌肉的压力很大。游泳，在另一方面，显着降低损伤并有助于防止将来损伤的危险性，由于水的浮力。这种低冲击运动的好处大于大约每等低冲击运动。增加灵活性，降低血压，较强的心血管和肌肉的发育，都有助于一个更稳固，更健康，更快乐，你。

　　全身锻炼，游泳是其中的几个练习，提供了一个完整的身体锻炼。一个完整的身体锻炼使用所有主要的肌肉群，手臂，胸部，肩部，背部，核心和腿。选择一个完整的身体在锻炼制度，只针对特定的肌肉锻炼是一个较小的时间承诺，增加肌肉的回收率，是理想的减肥，是更具吸引力比重复而单调的有针对性的锻炼。全面调理身体和色调是最好的游泳招自由泳，蛙泳，仰泳。水的阻力增强肌肉，同时提高心血管耐力。为获得最佳效果的时间间隔锻炼的建议，因为他们搞你的身体在有氧和无氧运动，它采用了近期和存储的能量形式。

　　降低压力水平-有研究表明，除了其身体的好处游泳游泳还可以帮助降低压力水平。消除应力可以归因于呼吸要执行笔画的焦点和协调。制作与水接触，有助于放松身体和心灵放松容易清除。有些人认为，经常需要重复节奏游泳运动后更容易放松冥想的特点，可以显着降低压力水平，并允许。

　　随着新开发的iPhone / iPad应用程序的帮助下，游泳锻炼去了，你会不会感觉像离开水的鱼了。任何人有一定的游泳经验，并希望一个结构化的锻炼将受益于这个程序。这些都可以有经验的游泳者或三项铁人，没有一个团队，但池的访问，甚至要采取下一步行动“的新的游泳者泳圈到一个精心设计的程序，将针对不同的能源系统和中风。